อยากรู้ไหม? นอนกี่โมง ถึงหมดปัญหาตื่นสาย

Home / ทีนวาไรตี้ / อยากรู้ไหม? นอนกี่โมง ถึงหมดปัญหาตื่นสาย
การนอนหลับ ปัญหาตื่นสาย

เชื่อว่าน้องๆ หลายคนเป็น นอนดึกตื่นเช้ามางัวเงีย แถมง้อแงไม่อยากไปโรงเรียน หรือถ้าไปก็ไปสายตลอด บางคนก็พยายามเข้านอนเร็วแล้ว แต่ทำไม๊ ทำไม ตื่นมาก็ยังงัวเงีย อยากกลับไปนอนต่ออยู่ดี วันนี้เรามีคำแนะนำดีๆ มาฝากน้องๆ กัน

อยากรู้ไหม? นอนกี่โมง
ถึงหมดปัญหาตื่นสาย และไม่อยากตื่นเช้า

ซึ่งปัญหาการนอนไม่พอนี้ จะส่งผลถึงประสิทธิในการเรียนตลอดทั้งวันของน้องๆ ทุกคน ดังนั้นการนอนหลับให้เพียงพอ จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องใส่ใจ จากเว็บไซต์ Sleep Calculator สามารถคำนวณให้เราได้ว่า ถ้าอยากตื่นเวลานี้ จะต้องเข้านอนกี่โมงกี่นาที ซึ่งระบบจะคำนวณออกมาประมาณ 3 -4 ช่วงเวลา

ยกตัวอย่างเช่น  ต้องการจะตื่นนอนตอน 7 โมงเช้า ต้องเข้านอนในเวลา 21.46 น., 23.16 น., 00.46 น., และ 2.16 น. หรือถ้าน้องคนไหนบ้านไกลจำเป็นต้องตื่น  6 โมงเช้าก็ต้องเข้านอนในเวลา 20.46 น., 22.16 น., 23.46 น., และ 1.16 น. เป็นต้น หากใครต้องการคำนวณช่วงเวลาอื่น สามารถเข้าไปได้ที่ เว็บไซต์ Sleep Calculator

เมื่อได้ช่วงเวลานอนแล้ว ก็ต้องเผื่อเวลาสักประมาณ 14 นาทีด้วยนะคะ เพราะกว่าเราจะเริ่มผลอยหลับสนิทก็ต้องใช้เวลาเหมือนกัน แต่วิธีนี้จะได้ผลหรือไม่ น้องๆ ลองพิสูจน์ด้วยตัวเองกันเลยค่ะ

ข้อมูลและภาพจาก unilad, weheartit