นิสัยแย่ๆของ วัยรุ่น ทำลายสมอง!!

Home / การศึกษา / นิสัยแย่ๆของ วัยรุ่น ทำลายสมอง!!

วัยรุ่น สมัยนี้อะไรๆมันก็ต้องรวดเร็ว ว่องไว ง่ายๆ สบายๆกันใช่ไหมล่ะ .. แต่รู้บ้างไหมว่า?พฤติกรรม?ที่ทำกันอยู่ทุกวันนั้น มันมีอะไรบ้างที่ทำลายสมองโดยที่เราไม่รู้ตัว … น่ากลัวอ๊ะ!!!

1 ไม่ทานมื้อเช้า
ใครที่ไม่รับประทานมื้อเช้า ระดับน้ำตาลในเลือดจะต่ำ?ซึ่งเป็นการเหตุให้ไม่มีอาหารไปเลี้ยงสมองอย่างพอเพียง?จะทำให้สมองเสื่อมลงเรื่อยๆ

2 กินมากเกินไป
การกินมากเกินไปก็ไม่ดีอีกนั่นแหละ?เพราะจะทำให้เส้นเลือดแดงทำงานหนัก?นอกจากนั้นจะมีผลกระทบในด้านจิตใจอีกต่างหาก

3 สูบบุหรี่
ควันบุหรี่จะทำให้เซลล์สมองหดตัวและอาจนำไปสู่ อัลไซเมอร์ ได้

4 กินน้ำตาลมากเกินไป
เมื่อกี๊ว่าเพราะขาดน้ำตาล แต่ถ้ากินมากจนเกินไปก็ไม่ดีอีกนั่นแหละ เพราะว่าน้ำตาลมากจะไปขวางการดูดซึมของโปรตีนและการอาหารต่างๆซึ่งจะทำให้เกิด อาการขาดสารอาหาร และขัดขวางการเจริญเติบโตของสมอง

5 มลภาวะของอากาศ
ด้วยสมองที่ต้องการออกซิเจนมากที่สุดของร่างกาย

6 นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ
การพักผ่อนที่ดีที่สุดของสมองก็คือ การนอนหลับ?การอดนอนบ่อยๆ หรือนอนพักผ่อนไม่เพียงพอจะเป็นการลดอายุของเซลล์สมองให้สั้นลง?ขาดอากาศบริสุทธิ์เข้าไปให้สมองนั่นแหละ

7 นอนคลุมโปง
ถึงจะนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอแล้ว แต่หากว่า?เอาผ้าห่มคลุมโปงอย่างนั้นคงไม่ดีแน่ เพราะอย่างที่เราเรียนมาว่า เราหายใจเอาออกซิเจนเข้าไปและหายใจเอาคาร์บอนไดออกไซด์ออกมา ถ้าเรานอนคลุมโปงก็เหมือนกับการกักคาร์บอนไดออกไซด์เอาไว้หายใจ ทำให้สมองขาดออกซิเจนนั่นเอง

8 เวลาป่วยก็ยังไม่หยุดทำงาน
ในเวลาที่ร่างกายเจ็บป่วย?สมองก็ต้องการที่จะพักผ่อนด้วยเหมือนกันนะ?ดังนั้นเลิกเอางานไปนอนทำบนเตียงเถอะ

9 การพูด
การพูดจาอย่างมีสติ สมเหตุสมผล จะเป็นการพัฒนาสมองเอาไว้อย่างหนึ่ง

วัยรุ่น คนไหนมีพฤติกรมแบบนี้ รีบเปลี่ยนกันเลยนะจ๊ะ ถ้าไม่อยาก “สมองเสื่อม” ก่อนวัยอันควร แค่นี้ไม่พอนะแถมอีกนิด ใบหน้ากับสุขภาพจะล้ำหน้าอายุไปก่อนนะ ^^

ของคุณข้อมูล Fwmail?