ทีนวาไรตี้

วัยรุ่นฟังไว้ ไม่อยากหน้าแก่ก่อยวัย!! 7 อาหารดีๆช่วยได้


ยุคสมัยนี้ไม่ว่าจะเป็นหญิงหรือชายต่างก็รักสุขภาพกันมากขึ้น อยากจะสวยอยากจะหล่อกันดูแค่ภายนอกไม่ได้แล้วนะจ๊ะ มันต้องบำรุงจากภายในด้วย ผิวสวยแถมสุขภาพดีใครจะไม่ชอบละจริงไหม .. วันนี้ teen.mthai นำเคล็ดลับดีๆในการกินอาหารมาให้เพื่อนๆดูกัน?จะช่วยชะลอสัญญาณแห่งวัย ไม่ว่าจะเป็นผมร่วง ผิวแห้ง เฉื่อยชา ดูอ่อนกว่าวัยได้ภายใน 3-6 เดือน จริงอะ !!!! อยากรู้ต้องลองดู


1. หยุดผมร่วง ด้วยการรับประทานกล้วย ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินบี สามารถช่วยป้องกันผมร่วงได้ดี หากรับประทานกล้วยในปริมาณที่พอดี จะช่วยรักษาเส้นผมให้อยู่คู่หนังศีรษะได้อย่างยาวนาน

2. ลดผิวมัน ธัญญาหารล้วนอุดมไปด้วยวิตามินบี 2 ซึ่งช่วยหยุดยั้งการผลิตน้ำมันส่วนเกินของผลิตภายในร่างกาย ฉะนั้น การรับประทานธัญญาหารทุกเช้าจะช่วยลดปัญหาผิวมัน และเส้นผมมันบางได้ดี

3. หยุดการลอกของผิวหนัง หากรับประทานปลาแซลมอนในเกลือรมควัน อาหารทะเล หรือสลัดผักเป็นประจำ จะช่วยทำให้หยุดปัญหาการหลุดลอกของผิวหนังได้

4. ชะลอผมหงอก ถั่วลิสงอบเนยรวมกับเกล็ดขนมปังที่อบมาร้อน ๆ ก่อนมื้ออาหาร สามารถช่วยชะลอผมหงอกได้ เพราะถั่วลิสงมีวิตามินบี ที่สามารถหยุดการเปลี่ยนสีผมให้เป็นสีดอกเลา แถมยังทำให้ผิวหนังดูดีขึ้นด้วย

5. ผิวเนียนใสเหมือนเด็ก ใครอยากมีผิวที่เนียนใสเหมือนเด็กทารก ให้กินมะม่วงเป็นประจำ เนื่องจากมะม่วงมีเบต้าแคโรทีนที่ช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพดี ช่วยกระตุ้นการสร้างผิวหนัง รวมทั้งหนังศีรษะ เพื่อทดแทนของเดิมที่หยาบแห้งและขรุขระให้กลับมีความชุ่มชื่น และนุ่มเนียนอีกครั้ง

6.ดูหนุ่มสาวขึ้นอีก 5 ปี ฝรั่งหรือน้ำฝรั่ง ซึ่งอุดมด้วยวิตามินซี จะช่วยเก็บรักษาคอลลาเจนที่เป็นบ่อเกิดแห่งโปรตีนภายใต้ผิวหนัง หรือรับประทานมะละกอ ส้ม ลูกเกดสีดำอบแห้ง ร่วมกับผลไม้อื่น ๆ เป็นประจำ ก็จะช่วยเพิ่มวิตามินซีได้ ทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยมากถึง 5 ปี

7. ปกป้องใบหน้าจากมลพิษ อะโวคาโด ซึ่งอุดมด้วยวิตามินบี จะช่วยทำให้ใบหน้าดูอ่อนกว่าวัย และร่างกายเกิดความต้านทานจากการทำลายในรูปแบบต่าง ๆ รวมทั้งการถูกทำลายจากบรรยากาศที่มลภาวะเป็นพิษด้วย

ส่วนใหญ่แล้วตะเป็นการเลือกทานอาหารซะส่วนใหญ่นะคะ ถ้าเลือกทานอาหารที่ไม่สี่ยงต่อการเป็นโรคหรือทำลายสุขภาพก็จะดีต่อร่างกาย เห็นไหมละว่าอยากจะสวยก็ต้องเริ่มจากภายในสู่ภายนอกนะคะวัยรุ่น ^^

ขอบคุณข้อมูล Fwmail


แวะมาพูดคุยทักทายกันก่อนจ้า

Teen Talk
อัพเดทความเคลื่อนไหวทุกเรื่องราวของ "วัยทีน" ได้ที่ Teen.mthai.com

เนื้อหาล่าสุดในหมวด

หล่อแต่เด็ก Alonso Mateo หนุ่มน้อยเม็กซิโกวัย 6 ขวบ
หล่อแต่เด็ก Alonso Mateo หนุ่มน้อยเม็กซิโกวัย 6 ขวบ
นายแบบหนุ่มน้อยคนนี้ ที่ใครเห็...
มหากาพย์กิลกาเมช ตำนานน้ำท่วมโลกเก่าแก่ที่สุดในโลก
เมื่อภาพสเก็ตบุ๊ค กลายมาเป็น 3D สุดเจ๋ง
เมื่อภาพสเก็ตบุ๊ค กลายมาเป็น 3D สุดเจ๋ง
จะเป็นอย่างไร? เมื่อภาพสเก็ตบุ...
เทรนด์ใหม่ make up transformation มาแปลงโฉมตัวเองกันเถอะ
เทรนด์ใหม่ make up transformation มาแปลงโฉมตัวเองกันเถอะ
เกิดเทรนด์ใหม่ขึ้นมาอีกแล้ว สำ...
10 ตำนานคำสาปเลื่องชื่อรอบโลก
10 ตำนานคำสาปเลื่องชื่อรอบโลก
เพื่อนๆ คงจะเคยได้ยินหรือได้อ่...

ร่วมโหวตสุดยอดดาวโรงเรียน

Candy ClubInside Asian

เนื้อหาล่าสุด Teen MThai

กระเป๋าเที่ยวทะเลน่ารัก Beach Bag
5 ประโยชน์ของการหลงตัวเอง